一级日B揭秘：隐藏在日常背后的惊天秘密，你敢来探寻吗？ 更新时间：2025-09-05 10:25:42 浏览次数： 258
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巴彦淖尔市（杭锦后旗、磴口县、乌拉特中旗、☝️乌拉特后旗、乌拉特前旗、✴️️市辖区、⛅️临河区、🆎五原县）
焦作市（解放、中站、马村、山阳）
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鞍山市：☘️铁东区、铁西区、💯立山区、🍹千山区。
郴州市（北湖、苏仙）
牡丹江市：🐾东安区（部分区域未列出）、西安区和阳明区和爱民区和绥芬河市和海林市（部分区域未列出）。
唐山市（丰润区、🍄丰南区、遵化市、🍭迁安市、🐁️开平区、唐海县、🥀滦南县、👺乐亭县、滦州市、玉田县、🚸迁西县、遵化市、唐山市路南区）
南通市（崇川区，港闸区，开发区，🌛海门区，🍓海安市。）
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白山市：浑江区、🐸江源区。
江门市（蓬江、江海、新会）
常熟市（方塔管理区、♉️虹桥管理区、🥜琴湖管理区、🥥兴福管理区、谢桥管理区、🍥大义管理区、🌳莫城管理区。）宿迁(宿豫区、🕓宿城区、📛湖滨新区、洋河新区。)
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锦州市（凌海市、🦍义县、🈷️黑山县、🦔凌河区、🦃市辖区、古塔区、♌️北镇市、👎太和区）
银川市（永宁县、兴庆区、西夏区、金凤区、🕥贺兰县、灵武市、市辖区）
安康市（宁陕县、😬白河县、😲汉阴县、岚皋县、⚛️石泉县、🌞市辖区、紫阳县、🤖汉滨区、👐旬阳县、镇坪县、🐲平利县）
宜昌市（伍家岗区、西陵区、点军区、🐣猇亭区、🦟夷陵区、😿远安县、😏兴山县、秭归县、🌨长阳土家族自治县、😣五峰土家族自治县、🌻宜都市、当阳市、🕟枝江市、🤕虎亭区）
白山市：浑江区、☦️江源区。
赣州市（南康区、💅章贡区、☢️赣县区、🧀信丰县、大余县、上犹县、🌶崇义县、安远县、🥘龙南县、😀定南县、全南县、宁都县、🏏于都县、兴国县、🆚会昌县、寻乌县、石城县、长征镇、沙洲镇、黄冈镇）
绍兴市（越城、柯桥、上虞）
杭州市（临安、🌚上城、下城、⛈江干、拱野、🕞西湖、滨江、余杭）
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巴彦淖尔市（杭锦后旗、磴口县、乌拉特中旗、🌛乌拉特后旗、乌拉特前旗、🤚市辖区、👧临河区、🚷五原县）
宜昌市（伍家岗区、西陵区、点军区、猇亭区、夷陵区、🐆远安县、兴山县、秭归县、🍢长阳土家族自治县、🤣五峰土家族自治县、🍨宜都市、🐯当阳市、枝江市、虎亭区）
襄阳市（樊城区、襄州区、老河口市、💕宜城市、南漳县、谷城县、保康县、🐡枣阳市、定南县、💕随州市、白浪镇、城关镇、🐖赵家镇、东津镇、堰头镇）
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银川市（永宁县、🤣兴庆区、💟西夏区、♎️金凤区、贺兰县、❇️灵武市、市辖区）
遵义市（汇川区、红花岗区、遵义县、♏️桐梓县、绥阳县、正安县、道真仡佬族苗族自治县、〽️务川县、🌞凤冈县、🥐湄潭县、余庆县、习水县、🐕赤水市、✝️仁怀市、土家族苗族自治县、🥣铜仁市、💜松桃苗族自治县、万山区、黔西县）
襄阳市（襄城、🦒樊城、🕢襄州）
长春市（南关、宽城、🚬️朝阳、二道、⛅️绿园、双阳）
桂林市（象山区、叠彩区、🌼七星区、👻️临桂区、阳朔县、🍯灵川县、全州县、兴安县、灌阳县、荔浦市、🌧资源县、平乐县、恭城瑶族自治县、龙胜各族自治县、永福县）
重庆市（绵阳、✌️涪陵、渝中、📵大渡口、🧐️江北、🦆沙坪坝、🙉️九龙坡、南岸、北培、万盛、双桥、渝北、巴南）
鞍山市（铁西区、海城市、台安县、岫岩满族自治县、立山区、🍒铁东区、🥤市辖区、✳️千山区）
蚌埠市（五河县、🍏️固镇县、🥨市辖区、淮上区、龙子湖区、蚌山区、怀远县、禹会区）
襄阳市（襄城、🕡樊城、襄州）
太原市（小店、🎽迎泽、杏花岭、尖草坪、🥘万柏林、✳️️晋源）
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宁波市（海曙、✌️️江东、🥩江北、😫北仑、🥬镇海）
甘肃省兰州市（城关区、👧七里河区、西固区、🐺安宁区、红古区、永登县、皋兰县、榆中县、兰州新区、皋兰县、🧐雁滩区）
抚顺市：🏉顺城区、新抚区、🍊东洲区、望花区。
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新竹县（新丰乡、♈️峨眉乡、湖口乡、🍬关西镇、新埔镇、😻横山乡、尖石乡、北埔乡、竹东镇、⚜️宝山乡、芎林乡、⚱️五峰乡、🕎竹北市）
太仓市(城厢镇、金浪镇、🤘沙溪镇、璜泾镇、浏河镇、浏家港镇；)
南通市（崇州、港闸、通州）
宜昌市（西陵、伍家岗、🐨点军、猇亭、🈴️夷陵）
铁岭市：♈️银州区、🌓清河区。
贵州省安顺市（西秀区、🐽平坝区、普定县、镇宁布依族苗族自治县、⚛️关岭布依族苗族自治县、👿紫云苗族布依族自治县、🦜安顺市、开阳县）
抚顺市：顺城区、新抚区、💪东洲区、🍒望花区。
济南市（历下、市中、槐荫、天桥、☯️历城、长清）
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南昌市（东湖区、🦒西湖区、😘青山湖区、红谷滩新区、南昌县、新建区、🥂安义县、进贤县、🕢️湾里区、🥋昌北区）
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鹤壁市（淇县、🐐鹤山区、🥫浚县、山城区、市辖区、淇滨区）
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贵州省安顺市（西秀区、平坝区、普定县、镇宁布依族苗族自治县、🍋关岭布依族苗族自治县、🌙紫云苗族布依族自治县、安顺市、🙊开阳县）
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牡丹江市：东安区（部分区域未列出）、🤘西安区和阳明区和爱民区和绥芬河市和海林市（部分区域未列出）。
东莞市（莞城、🐦南城、😭万江、东城,石碣、🔅石龙、🌾茶山、🚫石排、😙企石、横沥、桥头、谢岗、🕚东坑、😅常平、🌳寮步、🦏大朗、黄江、清溪、塘厦、凤岗、🐞长安、♊️惠东、🍯厚街、🍃沙田、道窖、洪梅、♈️麻涌、🆑中堂、👌高步、🍌樟木头、🤕大岭山、🗡望牛墩）
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2025 年 5 月 17 日~23 日，是第十一届全民营养周。今年的主题是：“吃动平衡 健康体重 全民行动”。今年也将持续推进“体重管理年”行动，普及健康生活方式。“国家喊你减肥”这一话题已经深入人心，也折射出我国肥胖问题的严峻性。
国家卫生健康委面向公众发布的《体重管理指导原则(2024 年版)》指出，有研究预测，如果得不到有效遏制，2030 年我国成人超重肥胖率将达到 70.5%，儿童超重肥胖率将达到 31.8%。
不少人依然觉得肥胖只是“身材不好看”，事实上它是一种潜伏的代谢危机。肥胖不光影响健康，还会影响钱包、时间、甚至机会成本。
胖一点，疾病多一点
医学早已明确指出，肥胖不仅仅是外形上的问题，更是一种慢性、复发性且会进展的代谢性疾病。一项系统梳理中国过去 30 年高 BMI 人群流行病学数据的研究发现，它会深度扰乱血糖、血脂、血压等代谢平衡，广泛损伤心血管、内分泌、肝肾等多个系统[1]。
可惜的是，许多人直到查出脂肪肝、糖尿病、高血压，才意识到，“胖一点”的代价远比想象中沉重。等真正开始在医院来回奔波时，才明白：这不是美丑的选择，而是健康与疾病之间的界线。
目前，肥胖已经成为中国慢性病的主要推手之一，它不是单独存在的，而是与一系列疾病结伴而行。
一项对 1577 万名中国成年人体检数据的大型研究[2]显示，34.8% 的人属于超重，14.1% 为肥胖。而且，体重越重，患病的种类也越多——在肥胖人群中，有三种及以上代谢相关疾病的比例高达 22.8%，远高于正常体重者的 3.0%。[2]这意味着，一旦体重超标，常常不是某种病悄悄出现，而是多种代谢疾病一同袭来。
更严重的是，这种趋势已经深刻影响到国人的寿命质量。中国因高体重指数(BMI)所致的死亡人数和“伤残调整生命年”(DALYs)负担在 30 年间持续上升。根据全球疾病负担项目的数据，2019 年中国由高 BMI 导致的死亡主要集中在脑卒中、冠心病、糖尿病和慢性肾病，其中脑卒中和缺血性心脏病是前两位。[1]此外，肥胖还与多种癌症(如乳腺癌、肝癌、肾癌)显著相关，对女性的影响尤其明显。
儿童青少年也未能幸免。一篇在《世界儿科学杂志》发表的综述综合分析了过去数十年中国儿童肥胖率的变化，7~18 岁儿童的肥胖率已从 1985 年的 0.1% 飙升至 2014 年的 7.3%，而在 2017~2019 年全国多中心研究中，8~13 岁儿童的肥胖率达到历史最高水平，其中男孩的肥胖率上升了 1.8%，女孩则呈现轻微下降趋势。[3] 研究还发现，肥胖儿童往往在成年后继续保持肥胖状态，相关疾病也呈现年轻化趋势。
肥胖不是一个“孤独的指标”，它是一连串疾病的入口。只要 BMI 一过线，高血压、糖尿病、脂肪肝、肿瘤等慢性病，就像被推倒的骨牌一样接连而来。这些疾病不仅降低生活质量，更直接缩短健康寿命。
肥胖是“富贵病”？它很花钱
很多人把肥胖戏称为“富贵病”，觉得顶多是“吃得好”引起的身材变化，甚至还有人认为“胖点也没啥大问题”。可一旦把账算细了就会发现，这笔“富贵”，确实不便宜。
一项覆盖全国 44000 多名成年人的研究[4]显示，2018 年中国每位肥胖者的年均医疗支出约为 639 美元，超重者也达到 607 美元，相比正常体重人群显著更高。而且这种负担并不平均，中老年人群尤其明显：45 岁以上的超重或肥胖人群，其超额支出占个人医疗费用的 7.28%(中年)和 6.48%(老年)。[4]
不仅是“自己破财”，整个社会也在为体重买单。研究测算，超重和肥胖导致的直接医疗成本，已占中国年度医疗总支出的近 4%，且大部分集中在非住院诊疗环节，如高血压、糖尿病门诊随访、慢性病处方药物等。[4]这意味着，肥胖正在持续吞噬公共医疗资源，是慢性病防控的一大隐形黑洞。
实际上，这些支出早已潜移默化进入我们的日常生活，却常常被误认为只是“例行体检”或“慢性病随访”，而忽视了背后的体重因素。而早期管理体重、延迟发病，远比“发病后再治疗”更省钱、省事，也更有效。
所以说，肥胖不是“富起来”的象征，而是一个实打实的财务负担。与其“有病再治”，不如从现在开始少一分体重，多一份健康储蓄。
不仅是钱包，还有时间和机会成本
肥胖的代价，从来不只是账面上的花销，它还在悄悄吞噬我们的时间与人生可能。
想象一个常见场景：为了控制血糖、血脂、血压，定期跑医院开药、做检查、听讲座；突发急性并发症还要请假住院、手术、康复。一项全国数据分析显示，超重和肥胖人群的医疗服务利用率明显高于正常体重人群，尤其在门诊和检查方面更频繁，中老年人群尤甚[4]。这一切不仅消耗金钱，更严重挤压了原本可以自由支配的生活时间和精力。
更隐性的，是那些被肥胖悄悄挡住的人生机会。研究表明，肥胖者更容易因病缺勤、提前退休，不仅影响收入，也影响职业发展和社会参与[1]。有些人甚至连基本的外出活动、家庭聚会都被多病缠身的身体状态剥夺。
在青少年群体中，肥胖的“时间代价”也开始显现。研究发现，肥胖儿童在校园中的自信心、自我评价偏低，运动能力下降，可能影响其社交与学习表现[3]。这些影响常常延续至成年，进一步牵动其教育轨迹、就业选择乃至婚育计划。
等到真正频繁往返医院、时间被慢病主导时，我们才意识到：原来为肥胖“赔时间、亏机会”这件事，早就开始了。
警钟已响，但并非没有退路
从钱包到时间，从身体到心理，肥胖的代价早已无处不在。但好在，这并不是一条不可逆的健康滑坡。
研究显示，只要体重下降 5%~10%，就能显著降低糖尿病、高血压、脂肪肝等疾病的发病风险[1]。更重要的是，这样的改善往往并不依赖昂贵药物或极端手术，而是来自规律饮食、适度运动、早期干预。
全民营养周的意义，也正在于此：不仅是宣传知识，更是一次全民的“体重觉醒”。每个人都可以从一点点改变开始，重建健康，也重拾对生活的掌控感。
作者丨蒋永源 第三军医大学内科硕士
参考文献
[1]Li J, Shi Q, Gao Q, et al. Obesity pandemic in China: epidemiology, burden, challenges, and opportunities. Chin Med J (Engl). 2022;135(11):1328-1330.
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